BALLEVO

バレエとボイストレーニングを合わせたプログラム
『 BALLEVO(バレボ)』誕生。

2020.02.25 Tuesday

バレボとは

BALLEVO(バレボ)とは、「バレエ」と「ボイストレーニング」を合わせた全く新しいプログラムです。

バレボのプログラムは、幅広い年齢層に対応しています。
低い年齢層には強度を高く、高い年齢層には強度を低く、腹式呼吸をベースにバレエのメソッドを合わせたレッスン内容です。
レッスンバーの無いスタジオでも対応することができ、バレエのプログラムを導入されていないスポーツクラブでも支障なく行えます。これから迎える超高齢社会にも対応したプログラムです。


バレエでは、すべての年齢層の関節の可動域を広げ、体の不均衡を是正し、体のバランス感覚と筋肉全体のコントロール能力を養い、美しい背中と、美しい首のラインになるため立ち姿が美しくなります。
また、横隔膜を締め内臓を上げ、床を押し、背中を引き上げ、
日常生活でもバレエを意識した体の動きが自然とできるようになります

ボイストレーニングでは、深い呼吸で自律神経を整えると同時に、腹圧をかけて内臓の血流を良くし、深部体温の上昇を促進します。
インナーマッスルを刺激する発声法を合わせることで、複式呼吸と同様に体幹を鍛えられ、表情筋も動かすことで顔のアンチエイジングを促し、誤嚥(ごえん)性肺炎も予防します。

日常の生活から腹式呼吸で横隔膜を大きく動かし、無意識に深い呼吸ができるようになること。
バレエのメソッドとボイストレーニングを合わせたバレボを通じて、
体を中と外から整えて美しさを保ち、健康づくり・健康維持を目指します。

 

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